Ellos también se cuidan

El cuidado de la piel ya no es solo cosa de mujeres, los hombres ya le han perdido el miedo a ser considerados afeminados porque quieran ponerse cremas y cada vez son más los que demandan este tipo de tratamientos.

Lo más común era que los hombres se pusieran el after shave después de afeitarse para tener una piel fresca e hidratada, pero pocos eran los que demandaban cremas antiarrugas o hidratantes. Pero eso ha cambiado y ahora a los hombres también les gusta cuidarse y tener una piel hidratada y sin arrugas.

También hay quien se hace tratamientos de belleza para, por ejemplo, perder la tripita que es algo que a todos, hombres y mujeres, nos preocupa. Y aunque la mayoría no sigue un estricto tratamiento diario pero sí están cada vez más preocupados por su aspecto y por cuidarse.

A las mujeres les gusta que sus hombres también se cuiden.

modahombre.info

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Dientes blancos

A todo el mundo le gusta tener una sonrisa perfecta y unos dientes blancos, esto es señal de tener una buena salud y además la sonrisa es lo primero que se ve de una persona, así que es casi una carta de presentación.

Muchas son las cosas que se hacen para poder tener los dientes perfectos, además de lavarse los dientes dos o tres veces al día y visitar al dentista una o dos veces al año, también hay tratamientos blanqueantes que se pueden hacer para conseguir esos dientes blancos que uno desea.

Estos tratamientos como se hacen con productos que no causan daño se pueden hacer una vez al año con el beneficio de que cada vez que te lo haces los dientes quedan más blancos porque no se pierden los resultados conseguidos en la sesión anterior.

Si quieres tener unos dientes blancos hay que ponerse en manos de especialistas.

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¡Cuidado con la exposición al sol!

Cada año cuando llega el verano se nos advierte de lo peligroso que es pasar demasiado tiempo expuestos al sol. Y no es broma, el cáncer de piel afecta cada año a más personas y hay que tener cuidado, pero no es el único efecto negativo que el sol puede tener en nuestra piel, también la deshidrata, la envejece y provoca que puedan aparecer manchas antiestéticas.

Ante tantos efectos nocivos que tiene el sol se nos dice que no nos expongamos a él más de 15 minutos al día, que no lo tomemos en las horas centrales del día y que usemos cremas de alta protección solar.

Después de tomar el sol es recomendable usar cremas nutritivas para regenerar la piel. También es bueno para nuestra piel que la hidratemos desde dentro tomando abundante agua o zumos y evitar el alcohol.

Tomando estos consejos en cuenta podremos ayudar a nuestra piel.

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Ensaladas para el verano

A muchos nos pasa que, cuando llega el verano, se nos quitan las ganas de tener que cocinar. ¿La solución ideal? ¡Ensaladas! Ensaladilla rusa, ensalada de pasta, ensalada con pollo... Puedes hacerlas de muchas maneras, son fácil de hacer y, además, son muy sanas.

Aquí tienes algunos consejos a tener en cuenta a la hora de prepararlas:

• Añade hielo al agua cuando laves la ensalada, estará más fresca y se endurecerá.
• Si quieres añadir picatostes, prueba a cambiar la sartén por la tostadora, serán más saludables que si los fríes.
• Aliña la ensalada poco a poco, con cuidado de no pasarte.
• Para los tomates, lo mejor es conservarlos con la piel.

¿Te apuntas?

Imagen: capellarevista.com.mx

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¿Cómo evitar el estrés laboral?

Trabajar con estrés no es algo que agrade a nadie, ya que son situaciones que nos hacen sentir peor e influyen en nuestro estado de ánimo y en los resultados de nuestra actividad. A continuación te damos algunos consejos para que aprendas a controlar el estrés. Tu salud te lo agradecerá.

1. Intenta ser capaz de darte cuenta de cuál es tu reacción ante el estrés, de forma que esas reacciones te sirvan de aviso. 
2. Intenta identificar las razones de tu estrés: lo primero de todo antes de empezar a buscar soluciones está en saber cómo o de dónde surge el problema.
3. Toma las cosas con calma, ya que cualquier situación pequeña puede provocar una reacción exagerada. 
4. Piensa en positivo, dejando a un lado el "Y si...".
5. No te frustres si algo no sale como quieres, enfocate en buscar las maneras de arreglarlo. 
6. Busca apoyo de familiares y amigos, te sentirás mejor si puedes compartir tus problemas con alguien.
7. Piensa de forma realista, sin hacer suposiciones o hipótesis, no hay razón para estresarse por algo que no ha pasado.
8. Dedica algunos minutos cada día a realizar ejercicio, es una de las mejores soluciones contra el estrés. és, realiza una rutina para disfrutar de una salud plena.
9. Acepta que ha cosas que no podrás cambiar y céntrate en cambiar las que si que están en tu mano.

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5 consejos para mantener una buena autoestima

Nuestro peso no debería ser el único aspecto de nosotros que más nos preocupa y al que dedicamos más atención: mantener una buena autoestima es clave para sentirnos mejor con nosotros mismos y con los demás.

A continuación te damos algunos consejos:

1. ¿Eres consciente de lo que piensas sobre ti y sobre tus actos? Pensar cosas como "siempre me pasa igual" o "no se porqué me he hecho ilusiones con esto" no son la mejor ayuda para mantener una buena autoestima.
2. Acepta tus errores: nadie es perfecto y todos cometemos errores. Tienes que mirarlo de forma positiva, ya que estos errores nos permiten aprender y mejorar.
3. Acepta tus defectos: nadie nace perfecto, si sólo te centras en tus defectos minarás tu autoestima. Piensa en todo aquello que saber hacer bien, en lo que eres buena, y potencia esas virtudes.
4. Disminuye tus quejas: pasarse todo el día quejándose no sirve para nada más que para sentirnos mal con nosotros mismos y provocar incomodidad en la gente que nos rodea. Mira las cosas de forma positiva y procura compartir más alegrías que quejas con la gente de tu alrededor.
5. Olvida tus miedos: el miedo a fracasar en algo nos impide empezar cosas nuevas que nos gustaría hacer. Olvida tus miedos y actúa, si no lo pruebas nunca sabrás si podrías haber funcionado.

mujerypunto.cl

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La importancia de dormir bien

A veces no somos conscientes de lo importante que es para nuestra salud dormir bien. La media de horas que debemos dormir es de 8 hora aproximadamente, claro que cada persona es diferente y hay quién necesitará dormir más o menos. Aún así, lo más importante es la calidad del sueño. Los expertos aseguran que hay una relación directa entre la calidad del sueño y nuestro estado de salud. 

A continuación te damos algunos consejos para mejorar la calidad de nuestro sueño:

• Acostarnos siempre a la misma hora más o menos.
• Realizar alguna acción relajante antes de acostarnos, como escuchar música tranquila, darnos un baño, tomar una infusión caliente...
• Evitar cenas pesadas.
• Acostarnos como mínimo 2 horas después de haber cenado.
• No fumar ni beber alcohol.
• Elegir un buen colchón y una buena almohada, cómodos para nosotros.
• Utilizar prendas de algodón que no aprieten ni molesten.
• Procurar que la habitación esté bien ventilada y quede a oscuras en el momento de ir a dormir.

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